טיפים להקלת ההתמודדות עם המצב

לפניכם הצעות לפעילות והתמודדות כשנשארים עם הילדים בבית. הטיפים נאספו ופורסמו באתר 'המרכז לגיל הרך', בבאר-שבע. 

• נסו לצחוק ולמצוא את ההומור במצב. הידיעה שכולם מושפעים מהמצב עוזרת ולכן השתדלו לשמור שמירה על שגרה בריאה עם גמישות. כדאי לנסות "להוציא מהלימונים את הלימונדה" ולעשות דברים עם הילדים כך שהם ירגישו שזכו בפרס להיות עם המשפחה בבית במקום השגרה של מערכת החינוך.

קשה לביצוע אין ספק, אך מצד שני, אנו המנהיגים שלהם, אנו סלע המבטחים שלהם והם המראה הרגשית שלנו… כולנו יחד בהתמודדות.

• מרגישים צורך לדבר? מצוקה, סטרס, בלבול, סתם צורך לפרוק? אל תהססו להתקשר לחברה טובה, לאחד מקווי הייעוץ, לעובדת הקהילתית, למשפחה או לכל מקור תמיכה אחר שיש לכם.
  הנה המלצות 
  6968* קול להורה, קו ייעוץ להורים לגיל הרך שפעיל בין 10:00-14:00 ו- 19:30-22:30
• *1-800-363-363 נט"ל קו תמיכה
• קחו נשימות עמוקות וארוכות מידי פעם, התבוננו בתמונת  הורדים למעלה ודמיינו את הריח המשכר של הורדים. שאפו ונשפו אט אט תוך כדי חיוך. נשימה היא דרך עוצמתית להסדיר את המערכות הנפשיות ולקחת שוב שליטה על המצב בשעת לחץ.  

ליעוץ נוסף חייגו ל"קול להורה" 6968* או שלחו הודעה בוואטסאפ 052-3796472

בתפילה לימים שקטים ולשגרה רגועה במהרה.